1cdtaExtracto de Vainillareferentemente sin alcohol
15gEndulzante KetoYo estoy usando Erythritol
45gHarina de Coco
1cdtaPolvo para Hornearsin gluten y sin aluminio
1/8cdtaSal de Maro Himalaya
Instrucciones
Enciende y permite que caliente la máquina para hacer waffles
Mezcla con una espátula en un recipiente mediano la harina de coco, el polvo para hornear, el endulzante sin azúcar y la sal.
En el procesador de alimentos o licuadora bate a la máxima potencia los huevos, la crema, el aceite de coco y la vainilla. Aproximadamente de 30 a 40 segundos.
Incorpora los ingredientes secos mezclados a la licuadora o procesador de alimentos, volviendo a mezclar hasta tengas una mezcla espesa. Apróximadamente 20-30 segundos.
Pon 1/4 de Taza de la mezcla en la máquina para waffles; ciérrala y permite que se cuezan de 2 a 3 minutos cada waffle o de acuerdo a las instrucciones de tu máquina. Para opción Pancakes déjalos en una sartén a fuego medio durante 3 minutos por cada lado.
Video
Tips
Hay una infinidad de manera de comerlos, disfrútalos con lo que más te gusta:
Frutos Rojos
Espolvoreados con endulzante sin azúcar
Jarabe sin azúcar de tu preferencia
Yogurt Griego
Crema batida
Chocolate derretido
Valor Nutricional
Información Nutricional
Waffles de Coco Keto con Harina de Coco
Tamaño de la porción
1 Waffle
Cantidad por porción
Calorías
144
% Daily Value*
Grasa
12
g
18
%
Grasa Saturada
8.6
g
54
%
Colesterol
93
mg
31
%
Sodio
154
mg
7
%
Potasio
34.5
mg
1
%
Carbohidratos
2.4
g
1
%
Fibra
2.2
g
9
%
Azúcar
2
g
2
%
Proteína
5
g
10
%
Vitamina A
166
IU
3
%
Vitamina D
1
µg
7
%
Calcio
70
mg
7
%
Iron
1
mg
6
%
Carbohidratos Netos
0
g
0
%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.